Pijn is niet alleen een lichamelijk signaal; het is een ervaring gevormd door biologie, psychologie en context. Heb je alles al geprobeerd? Ontdek waarom de oorzaak van chronische pijn vaak in een overactief alarmsysteem ligt en hoe kennis de weg naar herstel opent.

Een warm ontbijt is volgens Ayurveda dé manier om je spijsverteringsvuur aan te wakkeren. Deze 'Golden Milk Oats' met saffraan en kurkuma zijn niet alleen heerlijk, maar ook precies af te stemmen op wat jouw lichaam nodig heeft. Bekijk het recept en de tips per dosha.

In de medische wereld draait het vaak om 'cure': het oplossen van een klacht. Symptoom weg? Dan ben je klaar. Maar helen ('healing') is iets totaal anders. Het gaat over voelen, vertragen en weer heel worden in plaats van alleen beter. In dit blog deel ik mijn persoonlijke zoektocht met onverklaarbare klachten en leg ik uit waarom wij The School of Holistic Wellbeing zijn gestart: om de kloof te dichten tussen medisch genezen en menselijk helen.

Er zijn van die recepten die je één keer maakt en daarna nooit meer in de winkel koopt. Voor mij is dat deze homemade granola. Het is 'low effort, big reward': je keuken ruikt waanzinnig en je weet precies wat erin zit. In dit artikel deel ik mijn favoriete basisrecept, variatietips én een belangrijk inzicht vanuit de Ayurveda.

Misschien ken je ze wel uit Indiase restaurants: die kleine, frisse zaadjes na de maaltijd. Maar wist je dat venkelzaad een krachtig Ayurvedisch middel is? Het werkt verkoelend, helpt direct tegen een opgeblazen buik en geeft je hoofd rust. In dit artikel lees je waarom dit simpele kruid in elk keukenkastje thuishoort én deel ik een recept voor verse venkelthee.

Je ligt in bed, maar je hoofd draait overuren. Herkenbaar? In dit blog leer ik je de 4-7-8 ademhalingstechniek: een simpele maar krachtige reset voor je zenuwstelsel om uit je hoofd en in je lijf te zakken. Inclusief een begeleide audio-opname uit mijn boek, zodat je de oefening direct mee kunt doen.

Ayurveda betekent letterlijk ‘de kennis van het leven’. Het kijkt verder dan alleen je fysieke klachten en vraagt: wie bén jij eigenlijk? In deze blog leggen we uit waarom deze eeuwenoude leer nu relevanter is dan ooit en geven we je praktische tips om vandaag nog te beginnen.

"Ik geloof in Ayurveda." Eigenlijk is dat een vreemde uitspraak, want Ayurveda is geen geloof, maar een bewezen systeem. In deze blog onderzoek ik waarom we in het Westen zo snel het stempel 'alternatief' plakken op deze leer en waarom we die bredere, preventieve blik juist nu keihard nodig hebben.

Heb je ooit gemerkt dat je soms barst van de energie, terwijl je op andere momenten juist chaotisch of traag bent? Volgens Ayurveda komt dit door je unieke dosha-balans. In deze blog ontdek je wat Vata, Pitta en Kapha precies betekenen en hoe je jouw type herkent om je energie te boosten.

Altijd duizend ideeën maar snel de grip kwijt? In deze blog duiken we in de wereld van de Vata dosha. Leer hoe je een disbalans herkent en ontdek 5 praktische manieren om weer echt te landen in je lichaam.

Sta jij ’s ochtends op met een kant-en-klare to-dolijst? Pitta-types bruisen van de daadkracht, maar waar vuur is, kan het ook te heet worden. In deze blog leer je hoe je die ambitie behoudt zonder jezelf op te branden.

Ben je van nature kalm en zorgzaam, maar voelt het soms alsof je vastloopt in je eigen comfortzone? In deze blog duiken we in de Kapha dosha. Leer hoe je stilstand herkent en ontdek hoe je met kleine aanpassingen weer lichtheid en flow in je leven brengt.

Ontdek jouw unieke blauwdruk. Met deze uitgebreide Ayurveda dosha test krijg je diep inzicht in je natuurlijke constitutie. Leer hoe je jouw energie, spijsvertering en mentale rust kunt ondersteunen door te leven volgens jouw type.

Je wordt wakker en daar is het weer: die zeurende pijn die je dag bepaalt. Je hebt alles al geprobeerd, van fysio tot rust, maar niets lijkt écht te helpen. Ontdek waarom de oplossing niet ligt in nog harder 'fixen', maar in het begrijpen van je zenuwstelsel. We delen de 3 grootste valkuilen én de weg naar echt herstel.

Warm, voedzaam en stiekem vol groenten: deze pompoenpannenkoekjes zijn mijn favoriete ritueel. Ontdek hoe dit sattvische ontbijt je zenuwstelsel kalmeert en vind de perfecte toppings voor jouw dosha.

Altijd een gezonde snack in huis? Dit bananenbrood is mijn go-to ritueel. Het is zacht, verwarmend en speciaal ontwikkeld om je systeem te laten landen bij onrust of stress. Inclusief tips om de Vata-dosha te kalmeren.

Voel je je opgejaagd of uitgeblust? In de Ayurveda maken we een cruciaal onderscheid tussen je natuurlijke blauwdruk (Prakriti) en je huidige onbalans (Vikriti). Ontdek waarom die onrust misschien niet bij je hoort en hoe je weer terugkeert naar jezelf.

Waarom komen we vaak niet in actie, ook al weten we wat we moeten doen? Ik ontdekte ACT: een nuchtere en compassievolle methode die alles veranderde. Geen 'gedachten fixen', maar leren omgaan met ongemak terwijl je je dromen volgt. Lees waarom dit de basis is voor elke coach.

Je doet alles 'goed' en toch voel je je opgejaagd. Herkenbaar? Ontdek waarom een gezonde smoothie niet genoeg is als je brein nog in de overlevingsstand staat. Een diepe duik in hoe je lichaam en geest écht laat samenwerken.

Eten lijkt simpel, tot je hoofd zich ermee bemoeit. 'Mag ik dit wel?' 'Heb ik wel echt honger?' Ontdek een zachtere weg naar voeding, zonder strenge regels of schuldgevoel. Vijf praktische stappen om weer echt in verbinding te komen met je lichaam.