Magazine
Golden milk: gezonde havermout met pompoen & saffraan
Een warm ontbijt is volgens Ayurveda dé manier om je spijsverteringsvuur aan te wakkeren. Deze 'Golden Milk Oats' met saffraan en kurkuma zijn niet alleen heerlijk, maar ook precies af te stemmen op wat jouw lichaam nodig heeft. Bekijk het recept en de tips per dosha.
Voordelen van venkelzaad: Ayurvedisch kruid voor een rustige buik
Misschien ken je ze wel uit Indiase restaurants: die kleine, frisse zaadjes na de maaltijd. Maar wist je dat venkelzaad een krachtig Ayurvedisch middel is? Het werkt verkoelend, helpt direct tegen een opgeblazen buik en geeft je hoofd rust. In dit artikel lees je waarom dit simpele kruid in elk keukenkastje thuishoort én deel ik een recept voor verse venkelthee.
Wat is Ayurveda? Zo helpt deze holistische leefstijl je lichaam en geest in balans brengen
Ayurveda betekent letterlijk ‘de kennis van het leven’. Het kijkt verder dan alleen je fysieke klachten en vraagt: wie bén jij eigenlijk? In deze blog leggen we uit waarom deze eeuwenoude leer nu relevanter is dan ooit en geven we je praktische tips om vandaag nog te beginnen.
Waarom Ayurveda in het Westen nog steeds wordt onderschat (en wat jij eraan hebt)
"Ik geloof in Ayurveda." Eigenlijk is dat een vreemde uitspraak, want Ayurveda is geen geloof, maar een bewezen systeem. In deze blog onderzoek ik waarom we in het Westen zo snel het stempel 'alternatief' plakken op deze leer en waarom we die bredere, preventieve blik juist nu keihard nodig hebben.
Wat zijn dosha’s? Ontdek jouw Ayurvedisch type & boost je energie
Heb je ooit gemerkt dat je soms barst van de energie, terwijl je op andere momenten juist chaotisch of traag bent? Volgens Ayurveda komt dit door je unieke dosha-balans. In deze blog ontdek je wat Vata, Pitta en Kapha precies betekenen en hoe je jouw type herkent om je energie te boosten.
Vata Dosha: ben jij het creatieve, beweeglijke type in de Ayurveda? 5 tips voor balans en energie
Altijd duizend ideeën maar snel de grip kwijt? In deze blog duiken we in de wereld van de Vata dosha. Leer hoe je een disbalans herkent en ontdek 5 praktische manieren om weer echt te landen in je lichaam.
Pitta Dosha: Ben jij het vurige type in de Ayurveda? Tips om je innerlijke vuur in balans te houden
Sta jij ’s ochtends op met een kant-en-klare to-dolijst? Pitta-types bruisen van de daadkracht, maar waar vuur is, kan het ook te heet worden. In deze blog leer je hoe je die ambitie behoudt zonder jezelf op te branden.
Kapha Dosha: Ben jij het rustige, aardse type in de Ayurveda?
Ben je van nature kalm en zorgzaam, maar voelt het soms alsof je vastloopt in je eigen comfortzone? In deze blog duiken we in de Kapha dosha. Leer hoe je stilstand herkent en ontdek hoe je met kleine aanpassingen weer lichtheid en flow in je leven brengt.
Doe de Ayurveda Dosha test en ontdek jouw lichaamstype
Ontdek jouw unieke blauwdruk. Met deze uitgebreide Ayurveda dosha test krijg je diep inzicht in je natuurlijke constitutie. Leer hoe je jouw energie, spijsvertering en mentale rust kunt ondersteunen door te leven volgens jouw type.
Gezonde pompoenpannenkoekjes: ayurvedisch, glutenvrij én superlekker
Warm, voedzaam en stiekem vol groenten: deze pompoenpannenkoekjes zijn mijn favoriete ritueel. Ontdek hoe dit sattvische ontbijt je zenuwstelsel kalmeert en vind de perfecte toppings voor jouw dosha.
Gezond bananenbrood met een Ayurvedische twist
Altijd een gezonde snack in huis? Dit bananenbrood is mijn go-to ritueel. Het is zacht, verwarmend en speciaal ontwikkeld om je systeem te laten landen bij onrust of stress. Inclusief tips om de Vata-dosha te kalmeren.
Prakriti & Vikriti: Waarom je onrust misschien niet bij je hoort
Voel je je opgejaagd of uitgeblust? In de Ayurveda maken we een cruciaal onderscheid tussen je natuurlijke blauwdruk (Prakriti) en je huidige onbalans (Vikriti). Ontdek waarom die onrust misschien niet bij je hoort en hoe je weer terugkeert naar jezelf.
Eten zonder regels: zo leer je jezelf écht voeden
Eten lijkt simpel, tot je hoofd zich ermee bemoeit. 'Mag ik dit wel?' 'Heb ik wel echt honger?' Ontdek een zachtere weg naar voeding, zonder strenge regels of schuldgevoel. Vijf praktische stappen om weer echt in verbinding te komen met je lichaam.