GRATIS ONLINE MASTERCLASS
Je doet op papier alles ‘goed’. Waarom maakt je hoofd vóór het ontbijt al overuren?
Je beweegt, probeert gezond te eten en weet hoe belangrijk rust is. Toch ben je vaak aan het haasten, ben je sneller geïrriteerd dan je wilt en blijft er weinig energie over voor de dingen waar je zelf zin in hebt.
In deze gratis masterclass ontdek je wat je lichaam, je gedachten en je automatische reacties daarmee te maken hebben. En waar je kunt beginnen om je rustiger te voelen en meer energie en plezier uit je dagen te halen.
Interior Design
✳︎
New Construction
✳︎
Renovations
✳︎
Remodels
✳︎
Commercial Design
Interior Design ✳︎ New Construction ✳︎ Renovations ✳︎ Remodels ✳︎ Commercial Design
2025
New York
Je krijgt veel voor elkaar. Maar hoe voel je je ondertussen?
Nog voor je opstaat, ben je de dag al aan het doornemen. Wat moet er mee? Hoe laat begint die afspraak? En wanneer ga je dat ene klusje nog doen?
Op je werk kun je je prima concentreren, maar tussendoor regel je ook een afspraak, beantwoord je een appje en bedenk je wat jullie vanavond eten. Eenmaal thuis kan een simpele vraag ineens voelen alsof iemand nóg iets bij je neerlegt.
En als je eindelijk tijd voor jezelf hebt, weet je soms niet eens waar je zin in hebt. Even niemand die iets van je wil. Dat vooral.
Je bent blij met veel in je leven. Juist daarom kan het zo frustrerend zijn dat je er niet altijd de energie of het geduld voor hebt.
Wat zou je willen als je niet zo moe was?
Misschien wil je na je werk nog energie hebben om iets leuks te doen. Met aandacht luisteren naar iemand van wie je houdt, zonder ondertussen de rest van de avond te plannen. Of eindelijk werk maken van een idee dat al maanden in je hoofd zit.
Dan helpt het om te begrijpen waar je energie naartoe gaat. Wat je dagen van je vragen, maar ook wat maakt dat je blijft doorgaan, vooruitdenken en rekening houden met iedereen.
Daar gaan we tijdens deze masterclass naar kijken.
Dit ontdek je tijdens de masterclass
1. Waarom even uitrusten niet altijd genoeg is
Je hebt eindelijk een vrije avond, maar vanbinnen loopt alles nog door. Je ontdekt hoe je lichaam schakelt tussen inspanning en herstel, en waarom stoppen met werken nog niet hetzelfde is als tot rust komen.
2. Wat je steeds opnieuw laat doorgaan
Je zou best nee kunnen zeggen, maar je wilt niemand teleurstellen. Je kunt dat klusje morgen doen, maar afmaken geeft nu eenmaal een beter gevoel. Je leert herkennen welke gedachten en patronen jouw dag voller maken — en op welke momenten je een andere keuze kunt maken.
3. Waarom weten wat goed voor je is soms zo weinig verandert
Je weet dat je rust nodig hebt, maar wordt onrustig zodra je gaat zitten. Je wilt een grens aangeven, maar voelt je meteen schuldig. We kijken naar de gevoelens en automatische reacties die meespelen, zodat je beter begrijpt waarom iets in de praktijk lastiger is dan het in je hoofd klinkt.
Na afloop begrijp je beter wat jou laat aanstaan en kun je gerichter kiezen wat aandacht nodig heeft: hoe je voor je lichaam zorgt, welke patronen je volgt of welke gevoelens je steeds opzijschuift.
Hoi, ik ben Mariska
Ik ben psycholoog, trainer en auteur van De Work-Life Revolutie. De afgelopen jaren heb ik meer dan duizend professionals opgeleid.
Wat me in mijn werk steeds weer opvalt: veel vrouwen weten ontzettend veel over gezond en bewust leven. Toch voelen ze zich regelmatig gejaagd, moe of prikkelbaar. Alle adviezen toepassen kan zelfs weer iets worden wat óók nog moet.
Daarom kijk ik naar de samenhang tussen hoe je leeft, wat er in je hoofd gebeurt en wat je lichamelijk en emotioneel ervaart. Ik combineer mijn achtergrond in de psychologie en gezondheid met inzichten uit onder andere mindfulness, yoga en Ayurveda.
Wat mij daarin interesseert, is hoe je dit toepast op een gewone dinsdag. Als je agenda vol zit, iemand iets van je vraagt en jij ook nog eigen plannen hebt.
Tijdens deze masterclass laat ik je zien hoe je vanuit die verschillende invalshoeken beter kunt begrijpen wat jij nodig hebt.
Houd weer energie over voor wat jij wilt
Wil je begrijpen waarom je zo vaak aanstaat, ook als je al bewust met jezelf bezig bent?
En ontdekken waar voor jou ruimte zit om het anders te doen?
Meld je dan aan voor de gratis masterclass.
[Ja, ik meld me gratis aan]
Je ontvangt de kijklink per mail. Na afloop krijg je de opname, die je nog 48 uur kunt terugkijken.
